jak duzo jest

same ćwiczenia nic nie dadzą, musi mieć dobrą diete dadza i to bardzo duzo, jak ktos ma zayebisty gen, to moze nie miec pojecia o odzywianiu, a i tak bedzie wygladal zayebiscie. a gosc jest sezonowcem, bo nie robi martwego i siadow. (no chyba, ze ma problemy z kolanami ) Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2008-07-17 10:42:50

imo wcale nie jest to taki zly pomysl duzo tlyszcxzy nie maja wysojie IG do tego odzywka na wodzie mozesz sprubowac,chodz lepeij wyjdziesz jak zjesz makron/kasze/ryz z miesem/ryba

za duzo serii zmniejsz do 3 serii a wogole tak to podaj wiek i caly plan jak wyglada dieta jest??

[...] widzę, to kolejne dużo hałasu o nic. Ale to Ameryka, kraj możliwości i d****i(oraz fajnego wspomagania farmaceutycznego - nie przypadkiem tematy o VLCD są w dopingu), więc jak jest się ch**owym fajterem i tą drogą nie idzie, to zawsze można znaleźć inną by się wypromować, a potem sprzedawać "tajemne bzdury" za grubą kasę. :-) Zmieniony przez - [...]

[...] na ciele. Wiem, że Tad droga zabawka ale myślę, że dwa opakowania mi starcza w zupełności. Nie ma czegoś podobnego, tad to tad i tyle. Co rozumiesz przez 'chwali ten środek' ..? Za co go chwali bo jak pisałem można przeróżności o tym się dowiedzieć już, mi np na pw pisali że zmądrzeli po tadzie, inny że wyszedł z nałogu i takie tam inne bzdety.

wejdz do dzialu testy tam testowalem swole v.3 + nitrous i to moim zdaniem jest za***isty zestaw , jak sie przylozysz to duzo z niego wyciagniesz

To zalezy jak twoj organizm przyjmie taki trening. czy dobrzy dobrane sa partie. czy jest dobra dieta etc. Ja cwicze 6 razy w tygodniu i mysle ze to dobry schemat. Tylko nie wiem czy nie przesadziles z intensywnoscia. 16 seri? Troche duzo. Ja robie po 10 na partie + cw uzupelniajace. Proponuje 2 cw podstawowe na partie jedno 5 seri drugie 4 + cw [...]

:D Dużo macie ludzi? Jak cenowo, ile lekcji i kto jest nauczycielem?

no to tak powiem że nie posiadam wielkich środków finansowych a jak słyszę dieta to zdaje mi się ze raczej będzie się z tymi środkami wiązało To tak rano wstaje o 7:00 idę robię śniadanie 3 kromki chleba smaruje masełkiem rama i kładę na to szynkę ,pasztet ,ser oczywiście nie wszystko na raz potem idę do szkoły nie zabieram jedzenia ale [...]

Najwyżej będziesz walczył z tym. biorąc wiedziałeś jakie mogą być skutki tyle z mojej strony. Chyba wiesz co robić jak już będzie dużo tematów jest.

szczeże to białka niezbyt dużo tu wiedze a te węgle z babanów to można sobie w d..e wsadzić a co niemasz czasu na normalny poisłek śniadanie jest najważniejsze.A jak nie masz czasu to nieśpij do 11 tylko wstań o 10

Ziper: nie wiem, tak jak sobie kiedyś przeliczałem to tran wyszedł mi lepiej i tego się trzymam Wiem, że NOW ma chyba dosyć korzystne ceny O3 ale inne produkty na rynku to chyba nie, trzeba łykac po parenaście kapsów dziennie... Przed chwilą przeliczyłem sobie tak na przykładzie Olimpa i za tran wyszło taniej choć faktycznie różnica jest dużo [...]

Raz że są takie "sieroty" - i jest ich coraz więcej, a dwa dużo ludzi ma poważne problemy zdrowotne, których żadne ćwiczenia nie poprawią - jak np. przerośnięte obrąbki w stawie biodrowym, które wręcz sprawiają ból a nie dyskomfort (takim pomaga wyłącznie ingerencja chirurgiczna). Także pełen przysiad - najlepsze narzędzie treningowe, ale jednak [...]

ale nie jem cukru w ogóle dlatego chce zastąpić trochę mlekiem ma trochu białka a jak jest z serkami twarogiem mogę jeść dużo

@BaKo91 jak nie możesz chodzić to masz dużo gorzej niż ja miewam. W stawach łokciowych, barkach też coś czujesz, czy tam jest ok?

[...] ;) Pytanie raczej dziwne bo tu się ocenia diety a nie ich poszukuje. Policz zapotrzebowanie, rozkład BTW i skleć coś co uznasz za odpowiednie dla ciebie zarówno finansowo jak i czasowo. Potem wrzuć tu. Wszystko znajdziesz w tematach podwieszonych i jest to parę minut roboty. edit. oczywiście wrzuć w takiej formie [...]

Przedewszystkim racjonalne, zdrowe żywienie, produkty jak najmniej przetworzone, odpowiednia ilość witamin (niekoniecznie tych z kapsułek), warzywa, owoce (ale bez przesady).. Do tegoakiś sport sprawiający PRZYJEMNOŚĆ .. Wybór jest duży, trzeba znaleźć coś dla siebie.. Ja ze swojej strony mógłbym polecić siłownię pod okiem rozsądnego trenera + [...]

Tylko z dieta jest ten problem ze siedzę dużo czasu w szkole... jak ćw przez wakacje to wszytko spoko dało sie ogarnąć ale teraz Cieżko:] da sie ten czas w szkole uzupelnić czymś ?

no na jeden posilek nie ma co przekraczac wedlug mnie 30g bialka bo sie prawdobodobnie nie przyswoi, zatem 30-35g z mlekiem 200ml a jak czesto, to zalezy od Ciebie, bialko uzupelnia sie wedlug brakow, ale duzo lepsze jest oczywiscie jedzenie pelnowartosciowe

Bez wachania nitrobolon wez ale jak masz jeszcze oakzje to kup nitrobolon 2 bo jest duzo lepszy :) Jeszcze twoj wiek by sie przydal